時差ごはん?決まった時間に昼食や夕食が食べられない憂鬱?

時差ごはん?決まった時間に昼食や夕食が食べられない憂鬱?

時差ごはんって聞いたことがありますか?

時差ごはんというのは何らかの理由によって”決まった時間に昼食や夕食が食べられない・・・”ということだそうです。

たぶん朝食とか間食も含まれます。

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時差ごはんが原因で憂鬱?

時差ごはんが原因で憂鬱になるという人が結構いるみたいなんですね。
そのデータがこちらに↓↓↓

大塚食品が10月9日~10日の間、20代~40代の有職女性445名に対して「かるデリ 働く女性の食生活実態調査」を実施しました。

と実態調査を行っています。

でその結果が、

『時差ごはん(仕事が理由で、一般的な時間帯に昼食・夕食がとれない)になった際、何らかの理由で気持ちが落ち込む(さがる)ことはありますか?』と質問。

その結果が

  • 「よくある(20.7%)」
  • 「時々ある(35.3%)」

と答えた人の合計が56%

というデータが挙がっているようです。

やっぱりご飯をしっかりと食べられないと気持ちの変化は伴ってきますね。

時差ごはんになる理由で最も多かった理由に”仕事の残業”ということで、日本人の頑張りすぎるという長所というか短所というか、ということが原因になっています。

私としては”おいしいご飯を食べるための仕事”という概念もあるので自分が時差ごはんになってしまったときも”何のために仕事してるんだろう?”と少し憂鬱になる気持ちもわかります。

理想の食事は?

あわせて理想の食事についても調査があがっており、それが、

1位は「バランスがよい食事である」、2位は「美容や健康によい食品・成分がとれる」、3位は「調理・準備が簡単である」、4位は「食べても罪悪感が少ない」、5位は「カロリーが控えめで満足感がある」

と少し贅沢な気もしますね^^;

カロリー低めで満足感がある食事って結構難しいですよ。
健康食品やスムージーや酵素ドリンク、サプリメントなどならありそうです。

食べても罪悪感を感じないというのはダイエット中であるとか、そうでなくても体型は気になりますからね・・・仕方ない部分にはなるとは思いますが・・・。

理想の体型を見てダイエットへの取り組みは前向きな気持ちが重要

少しくらいは参考になる記事かもしれません^^

ただ時差ごはんが直接太る/痩せるとは関係ないような気もしますね。

まとめ

ただ時差ごはんをしてしまうことによる気持ちの落ち込みは嫌ですね。
できるだけ自分自身でコントロールしたい部分です。

たまには休息をとることも必要ですね。

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